Piensa en los beneficios que se producen en tu cuerpo durante el proceso de dejar de fumar..
đRepĂte: “Lo estoy logrando”, “Un dĂa completo sin fumar”, “Huelo mejor”, “Mi familia estĂĄ feliz”.
đLimpia todo lo que huela a humo.
đInicia tu dĂa respirando profundamente.
đPractica alguna tĂ©cnica de relajaciĂłn.. ..Mantente bien hidratado con agua, si tomas otras bebidas que sean naturales y sin azĂșcar.
đSiempre a la mano: frutas frescas, chicle sin azĂșcar (cuando te ataque el impulso por fumar).
đMantĂ©n las manos ocupadas con un bolĂgrafo o una pelota.
đPractica alguna actividad fĂsica adaptada a tus posibilidades de forma regular.
đDistrĂĄete en actividades recreativa: pintura, pelĂcula, lectura, mĂșsica.
đEvita las situaciones asociadas al consumo de tabaco.
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