Piensa en los beneficios que se producen en tu cuerpo durante el proceso de dejar de fumar..
🚭Repíte: “Lo estoy logrando”, “Un día completo sin fumar”, “Huelo mejor”, “Mi familia está feliz”.
🚭Limpia todo lo que huela a humo.
🚭Inicia tu día respirando profundamente.
🚭Practica alguna técnica de relajación.. ..Mantente bien hidratado con agua, si tomas otras bebidas que sean naturales y sin azúcar.
🚭Siempre a la mano: frutas frescas, chicle sin azúcar (cuando te ataque el impulso por fumar).
🚭Mantén las manos ocupadas con un bolígrafo o una pelota.
🚭Practica alguna actividad física adaptada a tus posibilidades de forma regular.
🚭Distráete en actividades recreativa: pintura, película, lectura, música.
🚭Evita las situaciones asociadas al consumo de tabaco.
Hay muchas razonas por las cuales dejar de fumar pero la principal es tu #salud. En nuestro Centro Asistencial dictamos Talleres de #CesaciónTabáquica, comunícate al WhatsApp 3576 447120.
